Na twoim poziomie Nie ma czegoś takiego jak co lepsze bo wszystko ma swoje plusy i minusy , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i [...]
[...] więc jeszcze 2 tygodnie byłbym na deficycie mniejszym więc chyba coś by się jeszcze dopalilo co myślicie!? Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2022-10-17 05:25:44 Kwestia jak samopoczucie i jak organizm funkcjonuje bo jednk już jestes jakiś czas na redukcji , jeśłi masz zapas kalorii aby było z czego uciąć plus dobrze się zcujesz to możesz [...]
Nic nie dopytywałem ;) Dostaje wytyczne i je realizuje ;p Więc ciężko mi odpowiedzieć na Twoje pytanie ;) Myślę że skoro wyglądam jeszcze jak wyglądam a chcę zrobić większy przeskok wagi to raczej trzymanie ciągle BF nisko i mizianie się mi tutaj nic nie pomoże i chyba Adam jest tego samego zdania a redu tak jak pisałeś zawsze się zrobi ;)
Cześć, coś o mnie mam 19 lat mam tylko 175 wzrostu i ważę 62kg. Od zawsze uprawiałem jakiś sport koszykówka, piłka nożna MMA czy po prostu ćwiczyłem w domu czy biegałem. Od niedawna postanowiłem że zacznę chodzić na siłownię ponieważ chciałbym zyskać na masie i sile. Mam około 9/10% tkanki tłuszczowej, jestem bardzo wytrzymały i mam stalową [...]
[...] Rpe itp itd to bzdury dla leniwych sqrwysynow co by chcieli wyglądać i się za bardzo nie zmęczyć bo później boli boli itp, śmieszne to wszytko, koła na nowo nie wymyślą, jak się nie przyłoży to gowno z tego będzie, na silce mamy takiego speca od tych wszystkich nowości, etatowy trener na tym obiekcie, możesz stać z typem i pół dnia o tym [...]
Ja kiedyś widziałem jak w trakcie bójki w lokalu ochroniarz wyłapał ko. Ale nie od chudego tylko wielkiego chłopa co na imprezę przyszedł chyba tylko po to żeby się ponap*****lac %-)
Ja widziałem akcje jak typ zaj**ał ochronairzowi i sp******ić mus ię udało. Wszyscy dookoła byli tak wk***ieni, że żałowali, że im się nie udało typa złapać %-)
[...] żeby spróbować to podciąganie bardzie na ukos a nie w pionie. I myślę że wersja dynamiczna bardziej mi się przyda pod kątem OCR bo tam kipping i bujanie często się pojawia, jak to wszystko zsynchronizuje i opanuje to może na przeszkodach też będzie łatwiej :-) Tu jest filmik z drabiny, akurat w wersji Ninja ale jest właśnie z kippingiem a nie [...]
Witam, generalnie nie jem za dużo warzyw i owoców, a jak już jem to mało różnorodnie, pomidor, cebula, czasami zielona cebulka, czy pietruszka, z owoców to właściwie tylko borówkę amerykańską od czasu do czasu. Jestem na redukcji od dawna i skupiam się, żebym na tej redukcji wytrwał, więc posiłki, które jem muszą mi smakować i być proste, dlatego [...]
Viki na razie nie myśl o przejsciu, a tylko o tym jak zrobić aby znaleźć się jak najwyżej nad drążkiem i w związku z tym mam propozycję Pisałaś że dziewczyny Salomon leader robią technicznie Pokaż mi jak to wygląda, jeżeli dobrze zgaduje to pewnie przy tym jest jakiś zamach czy kipping kolanami ?, jeżeli mam rację to spróbuj podobny ruch [...]
Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]
Chyba będzie problem ;-) i w jakim celu to rozrabic w tak małej ilości? Szota chcesz zrobić?:-) Tak. Ale w takiej sytuacji zacznę od 0,3 ml. Pytam się, bo chcę podskórnie bić 2x 2500 ui dlatego używam jak najmniejszej objętości wody. Zmieniony przez - LDL w dniu 2022-10-16 21:11:21
No najbardziej przesrane to chyba Lew Nemejski, Hydra lernejska, Cerber, z jabłkami też się musiał w chooy napocić. Na taką łanie to jakąś pułapkę można byłoby zastawić czy coś i schwytać tak samo na dzika. Wziąć coś smacznego i do jakiejś mocnej klatki nasypać żarcia i schwytać tak jak u nas się to robi. No to pewnie byłoby jedno z zadać [...]
Jak do tego podejsc ? Cale zycie cwiczylem wedlug planu, nawet nie wiem jak sie zabrac za to. Jezeli normalnie robie 4 x 8 72,5kg to teraz sprobowalc np. 5x4 80kg lub sprobowac znalesc ewentualnie optymalny ciezar przy tylu powtorzeniach ? i jak progresowac ? Przy wyciskaniu hantlami zastosowac podobną taktykę? a jak wyglada sprawa z innymi [...]
15.10 sobota W południe bieg w lasku, miało być spokojne 45 minut w S1 i S2, ale chciałam zrobić długi podbieg i zanim tam dotarłam i wbiegłam na górę to zrobiło się późno i musiałam szybko wracać. Raz że czas miałam ograniczony bo jeszcze do roboty, a dwa bilet parkingowy był tylko na 1h ;-) /SFD/2022/10/16/e27d1ab1d8a1498dbd1020d073476dfc.jpg [...]
Nie nie już raczej nie będzie w tym roku startu :) nie chce jechać u myśleć jak tam Basia i czy nie będę musiał np zap*****lac do domu bo już dziś coś tam lekko czuła ze sie dzieje wiec myśle ze to już na dnaich a nie ukrywam tez ze to sędziowanie zaczyna mnie wkuriwac bo zamaiast jasno sie określić to raz tak raz tak według swojego widzimisie. [...]
Najbardziej mnie rozp*****la że ludzie nie potrafią wypić drinka, kilku shotow czy tam piwo tylko muszą się zaj**ac Zawsze mi wkvrwiaja naj**ani ludzie, nawet jak koledzy A ja tam np browary łoić lubię ( wódki i innych trunków nawet nie tyksm ) a lubię dlatego że mnie to odpręża i odstresowuje , Btw a co do upijania się to ja naj**any ostatni [...]
Tak, te podciagania lopatkowe za mocno po prostu robilam, ale w ostatniej probie (jak ktos dotarl na koniec filmu) jest bardzoej w pionie gora-dol, bo wlasnie zorientowalam sie ze lepiej lzej, bardziej z wyczuciem niz silowo :-) A nie, widze ze tez silowo ze hej, wcale nie jest gora dol :-D
Dzieki :-) a ja mam w ogole odwrotne wrazenie niz ty, mnie sie wydaje ze ja bym predzej silowo to MU zrobila niz dynamicznie, bo jakos nie moglam dynamicznie zeobic, i tak ciagnelam łapami. No napewno beda zakwasy jak robilas z obciazeniem, drobne miesnie a niezly bodziec.
Michał Jekiel road to super heavyweight
